Redo för ett nytt kapitel

blogger och jag har gjort vårt tillsammans.
Nu väntar nya utmaningar i form av en ny blogg (där det även funkar att ladda upp bilder)

Välkommen att följa med till min nya blogg, länk kommer här!

http://ninaforsman.forme.se

go'morgon torsdag

Halva sjukskrivningen avklarad och inte bättre nånstans, trots värkmediciner och vila.. fortfarande precis lika ont som i söndags/måndags när jag bestämde mig för att åter igen uppsöka vård igen.
och nu börjar dessutom tejpen från i måndags börja släppa, så dagens fundering, låta den va tejplös tills måndag när jag ska till läkare, eller ringa medimar och få komma och tejpa om den imorgon?

Idag hoppas jag på att mitt Mary Kay-paket kommer, börjar bli ett tag sen beställningen gjordes så nu tycker jag nog att det sku borda dimpa ner en avi i vår postlåda. Jag är så sjukt nyfiken på mitt starterkit :)

Nu blir det iaf mera kaffe, kattmys och Nyhetsmorgon

Välj en

Dryck: vatten
Förrätt: potatis- och purjolökssoppa
Varmrätt: Kött, potatisgratäng, sallad och mustapekkasås
Dessert: färska bär med glass
Frukost: havregrynsgröt
Frukt: nektarin
Godis: tyrkisk peber (dom där orange, röda, blå, bruna)
Glass: mango-melon
Färg: svart
Låt: Promised ones (Blessthefall)
Land: USA
Klädmärke: ??
Plagg: jeans
Sminkmärke: Mary Kay
Sminkprodukt: mascara
Parfym: DKNY Be delicious fresh blossom
Doft: citron
Hårvårdsmärke: tresemme (stavning?)
Hårvårdsprodukt:balsamspray

hej tisdag

just redit upp huset lite, i jättelugnt tempo och så mycket som möjligt med fel arm, tog dubbelt så länge än normalt, men det spelar ingen roll, tid är väl det jag har mest av just nu. Och nu är det så att hur ont jag än har så klarar jag inte av att bo i ett ostädat hus! usch!

morgonen annars har spenderats med fågelskådning med Yoshi... genom vardagsrumsföntret, för nu ha det börja komma fåglar och äta i vårt träd där vi hängt upp fågelmat :)

Jättefint väder ser det ut att bli oxå, och underhållsträning får jag faktiskt sysselsätta mig med sa fysioterapeuten, så promenader är helt ok! Så kanske jag tar mig ut lite senare, få lite frisk luft och lite sol.
Tänkte kanske KANSKE fara och kika om jag sku hitta ett par Nike free idag, men känns ju halvdumt att göra saker när jag är sjukskriven. Jag vet inte varför, det bara gör. Men jag är ju inte sjuk på så vis, det är ju inte så att jag smittar nån. jag vet inte, är det okej att fara hemifrån och typ köpa ett par skor? eller ska man stanna hemma när man är sjukskriven? jag vet inte?

nu blev det så här

sjukskrivning, tejpad + burana 3 ggr/dag i en vecka, och ny läkartid på måndag för koll om jag kan återvända till jobbet (att det bara isf sku vara vila jag behöver) eller om det blir fortsatt sjukskrivning och då eventuellt en ny vända till axelspecialisten på Medimar och därifrån börja fundera på eventuella åtgärder. Så nu håller jag tummar och tår så dom vitnar för det första alternativet.

Just hemkommen från klädbytarkväll, och några fina plag fick jag med mig hem, och 2 kassar av mitt eget bortskänkt, lite till kompisarna och lite till välgörenhet :)

Nu blir det mys i soffan med lurvbollen och slötitta på tv eller nåt annat där jag inte rör mig så mycket.

hej måndag, tillbaka på ruta 1

VARNING, KLAGOINLÄGG.
2 månader, så länge höll det denna gång, men nu känns det som jag är tillbaka på ruta 1 igen, med värk, svårt att sova och ögon som tåras så fort jag rör axeln. Visst ha jag lite känt av det ett bra tag nu, men det har ändå varit så att det gått att leva med, men i fredags eskalerade smärtan och igår var det som att bägaren rann över, nu är det ohållbart så jag tog beslutet imorse att ringa Cityläkarna och ska dit 9.20, högst troligt blir det även ett samtal till Medimar.
Jag vill verkligen inte att det ska bli så här igen, därför tar jag tag i det nu, innan det blir ännu värre (om nu det är fysiskt möjligt?!)
Nej nu ska vi inte ta ut nåt i förskott, vänta och se vad läkaren säger.
men det känns (ursäkta språket) rent utsagt förjävligt att vara 28 och redan ha en så pass stor skada att min kropp är ofungerande för fysiskt arbete. Det är psykiskt påfrestande

kom igen nu Nina, kom igen

4 dagar kvar, you can do it!
idag skriker kroppen ännu mer, axeln värker så ögonen tåras och inte blev det bättre av att jag i en timme ensam fick göra 2 personers jobb, under den sista mest hektiska timmen innan stängning.

Just kollat klart på en mycket nervpissande OS-match, Finland-Kanada. och som att det inte räckte gick f*nskapet till förlängning, med förlust Finland, men dom är ändå rankade 4 och klara för kvartsfinal, där dom möter antingen Schweiz eller Norge (igen).

Nu tänker jag lägga mig på spikmattan 30-40 minuter, sen kallar sängen och sömn

Gääääsp

ett stycke trött fröken Forsman. som öntligen jobbat halva mitt 10 dagarspass på jobbet, 5 done, 5 to go. pga att en viss kroppsdel som det nojsats om jättemycket det senaste året ha börja krackla lite igen och resten av kroppen oxå skriker efter lite ledighet bytte jag tillbaka till 13-17.30 passet imorgon, lite sovmorgon och vila upp mig lite så borde jag va fit for fight i 5 dagar till.

idag har mission "hitta nya innebandy/gym"-skor börjat, och mina ögon har fallit på Salming Race R5 som ligger i topp för innebandyskor på innebandybutiken.se och eftersom jag ännu har problem att ladda upp bilder får ni en länk, ifall ni vill kika
http://www.sportamore.fi/tuote/58188-salming-race-r5-female-w-svartrosa

nu har jag nog inte så mycket mer att komma med idag, ska försöka hålla mig vaken iaf en timme till, tänkte släpa fram spikmattan och kika på Simpsonsfilmen som går på 6an.

Imorgon är det hockey också, Finland- Kanada, hoho!

bööh, go'morgon lördag

just fått i mig min morgongröt och ska strax åka iväg och göra dag 5 av 10 på detta jobbmaraton. Min kropp skriker efter sömn och lugn. Värk på ställen jag absolut inte önskar skulle börja bråka igen. Jag hoppas verkligen det börjar släppa.
idag slutar jag "tidigt" iaf, så HELA kvällen kommer spenderas i soffan. Och så är det helg vilket betyder att jag lite får äta vad jag vill (i viss mån) så blir thaiwok till middag, och fruktsallad som kvällssnacks (är min plan iaf)

Alla hjärtans dag

Men för min del behöver jag ingen sån dag, jag är lika kär i min prins varje dag hela året runt.

Idag ska jag avklara dag 4 av 10 i arbetets tecken, och detta gör jag med att jobba kväll, 11.30-19.30 och sen hem fort som attan och kanske hinna se lite av kvällens OS-hockeymatch, Finland- Norge.

idag är det mycket

laddar för dagen med gröt och nyhetsmorgon. Kommer inte va hemma före 21 ikväll, för först är det jobb och sen direkt till Baltic och spela match med älskade Noll koll! Kvällens motstånd, 3xF. Jag är taggad, förhoppningsvis inte så där övertaggad så jag inte kan prestera.

men nu pyssla på en stund sen åka mot jobbet om ca 1 timme.

Dag 1 av 10

Herregud, jag ser inte fram emot en 10 dagars arbetsvecka. Nå bara att bita ihop ioch jobba på.
Vi startar upp hela alltihopa med stäningning ikväll, vilket gör att jag strax ska börja bege mig iväg.

Denna morgon ha verkligen inte varit aktiv, "ledig" dag från gymmet, så ha i princip suttit och snurrat på min stol hela morgonen. Förutom att jag skickat ett mail och redit upp lite i köket efter gårdagens middagsstök, som jag normalt gör samma kväll (oopsiie:P)

äh inte har jag så mycket annat att komma med idag, ska mysa lite med lilleman som ligger och kurrar på mina fötter, sen ska jag åka på jobb.

sista lediga dagen

dag 3 av 3 ledigt, började dagen med gym (som vanligt) och nu känns det nog att jag gjort nåt, muskelvärk i precis hela kroppen efter 3 olika pass, skön känsla :) nu blir det en vilodag imorgon, match på onsdag (hade sett fel på schemat, jag kan visst spela på onsdag :) jättestort JIPPIIEE! sen får vi se hur jag gör med resten av träningarna, jobbar lite småjobbigt så får se hur jags ka lösa detta, allt går bara man vill.

och på tal om det ha jag nu börjat på riktigt forska i mina planer för hösten och för första gången tänker jag ta upp det här.
Jag funderar starkt att börja plugga i höst, företagsekonomi, just nu lutar det åt deltidsprogrammet på Högskolan på Åland som är ca 4,5 år (iställer för heltid som är 3,5) anledningen till att jag inte tänker studera heltid är helt och hållet ekonomiskt, vi har inte råd att jag går ner helt på studiestöd (lite söndagstimmar) Så bästa lösningen är deltid, visst det tar ett år extra, men det gör inget, kommer jag in nu till hösten är jag ju fortfarande ung när jag är klar. och dessutom är det aldrig för sent att börja studera :)

idag är även första mötet på mitt sidoprojekt, Mary Kay, återkommer senare om det, men mamma detta kan  nog vara  något för dig :P

Nu ska jag just börja laga middag, och som jag sagt tidigare, middagarna är enda målet på dagen jag tänker se lite mellan fingrarna med min diet/äta sundare, nu menar jag ju inte att jag tänker florra pizza varje dag eller det onyttigaste middagsalternativen jag kan komma på, nej nu pratar vi husmanskost!
Dock tänker jag lära mig äta mindre portioner! Jag äter som en hel karl när det kommer till middag.
Idag står det köttfärsbiffar, mustapekkasås och potatis (kokt åt mig, mos åt Toffe) och förstås massa sallad på menyn
Lite sås är faktiskt inte heller döden (vill poängtera att jag är ändå ingen såsmänniska, en liten klick så klarar jag min fin fint),  jag menar jag äter ju inte så här för att gå ner i vikt så om jag vill lägga in en potatis eller 2 och lite sås i mina middagar, så är det faktiskt helt okej!
Skulle jag "dieta" för andra orsaker än jag gör skulle jag definitivt vara mera strikt, men nu är det inte så och därför tillåter jag mig vanlig mat till middag (sen får resultaten av min träning bli senarelagda om det är så, så länge jag mår bra är jag fullständigt nöjd.)

hej söndag

söndag igen och ännu en vecka förbi, men jag har ytterligare en ledig dag att se fram emot imorgon.
Min dag började som vanligt med morgongym följt av gröt, kaffe och dusch. Nu har jag just veckostädat huset och snart ska vi bege oss mot lemland för middag hos Toffes familj, det va faktiskt rätt länge sen sist.

En sak har jag idag konstaterat, mitt benpass är alldeles för massivt för att jag ska "orka" ha mitt magpass samma dag, så nu får jag lägga om min veckosplit och troligtvis sätta magpasset samma dag som konditionsdagen, alltså kommer min veckosplit vara 4 dagar istället för 3. Jag ska testa en tid framöver och se hur det känns, men i teorin låter det bra iaf.

Sen ska jag öven ta tag i detta morgongym igen, komma in i rutinerna jag hade för 1-1,5 år sen. Jag mådde som bäst då, och va skulle vara bättre än att må så bra igen.
Jag måste erkänna att jag just nu är innne i en lite sämre period, där orken tryter, men jag försöker helt enkelt göra det bästa av dagen, och börjar jag min morgon med träning, så är jag glad och känner mig stark och faktiskt t.o.m lite snygg oxå, jag orkar på ett helt annat sät när jag startar min dag på det bästa sättet jag vet. Även om det så betyder att jag ska måsta stiga upp 06:00 istället för 06:45 för att kunna befinna mig på Avancia kl 7 och på det viset även hinna HEM och duscha innan jobbet kallar. Och som det ser ut nu kommer det funka alla dagar förutom de dagar jag börjar 8.

nehe nu börja göra sig i ordning för att åka så småning om :)

Finsk lapphund

drömmen om en hund börjar växa sig stark nu, och jag kan för allt i världen inte släppa min absoluta drömras, en finsk lapphund. Fias Nitro charmade mig ända in i hjärtat när jag träffade honom första gången för några år sedan och sen dess ha jag vetat att jag vill ha en sån fast en tik. dom är lagom storlek, helt underbara att se på, rätt lättlärda (ha jag läst) nackdelan är att de kan vara skälliga, men det går att vänja bort det mesta. Rätt aktiva hundar, men inte en av de aktivaste om man säger så. och  inte så fasligt dyra (inte för att det egentligen spelar nån större skillnad, vill man så gör man det som krävs för att kunna)
Jag är redo för vovveliv och ansvaret som kommer med att ha hund.

titta bara på dessa. (bilder lånade från google)

ledig lördag

och som vanligt startades min lediga dag på bästa sätt, "morgon"gym :) jag kan ju inte riktigt säga att det va morgon eftersom jag kom  till gymmet ca 11.30. men jag presterade riktigt bra, och nu har jag sån där skön spagettikänsla i armar och axlar. man vet att man gjort ett bra jobb när det är tungt att duscha för man får mjölksyra av att tvätta håret :P
Unnade mig även ett bastubad när jag kom hem, jösses va skönt! Ska nog återinföra bastu en dag i veckan igen :) man måste ju passa på när man faktiskt har en egen bastu :)

nu är det helg och då får jag äta lite vad jag vill, så idag får det bli husmanskost iställer för min vanliga "diet"  Köttfärsbiffar med mustapekkasås och potatis och förstås massa sallad :)
Helger är mina ätardagar när jag "unnar" mig helt vanlig husmanskost till skillnad från i veckorna när jag lever efter mitt kostprogram jag fick, och EN dag i veckan får jag även äta onyttigt i form av chips eller godis, men i måttliga mängder, inte som förut. Jag vet att jag egentligen inte borde eller ska, men jag vet inte, jag blir mera peppad att vara strikt i veckorna om jag "får" ha min ätardag.
Jag får helt enkelt skylla mig själv om resultaten av min träning blir senarelagda pga mina kostval ibland, men då har jag BARA mig själv att skylla och det är smällar jag tänker ta. Det är min kropp :)

men från måndag är det strikt kost som gäller igen och imorgon är det LEGDAY på gymmet! :D

Idag får ni en låt jag fastnat för, min Nokia har en musikfunktion där man kan laga egna spellistor med band man gillar och mellan låtar av de banden man valt kommmer det låtar med band/artister som man kanske kan gilla pga man gillar just det bandet man valt. Det var via den delen av mina spellistor som jag hittade ett av imna numera favoritband Blessthefall men nu får ni en låt av Silverstein, som är rätt bra :)

hej ledighet

ledig i dagarna 3, ska bli såå skönt! riktigt vila upp mig (bortsett från mina tre träningspass jag har inplanerade) inför mina 10 dagar i streck som jag nämnde imorse.


Va på ett möte idag efter jobbet, och från idag är jag registrerad konsult hos Mary kay (hudvård, makeup m.m) Spännande, får se hur detta går.
Jag jobbar ju självklart kvar på hallen, men jag kommer ha detta som lite extra sysselsättning (och kanske lite extra klirr i kassan)

nu ska jag just gå och sova, bara toffe duschar färdigt så jag får komma in i badrummet och göra mig i ordning för go'natt.

Sovmorgon imorgon och sen gymmet när jag vaknar, tänker inte ha nå klockor på ringning, utan får sova så länge jag behöver, så ser vi va klockan är sen :)

hallååå freedag!

äntligen fredag och fredagsfeelisen har infunnit sig i min kropp :) men det är nog för att jag vet att jag bara har dagens arbetsdag till sen är jag "långledig" hela 3 (!) dagar :)
sen att jag jobbar 10 dagar i streck efter det behöver vi inte prata om nu :P

dagen kommer bestå av jobb, möte, innebandyträning, ska just åka hemifrån och kommer inte vara hemma förens runt 20 ikväll.

men nu äta upp sista gröten sen laga lunchlåda och åka iväg

pusshej

äntligen hemma!

dagen ha gått fort men ändå långsamt, men nu är jag äntligen nersjunken i soffa  "unnade" mig en  cola zero (måste vara helt okej eftersom man sett flera flera ggr att väldigt kostmedvetna människor dricker det mer eller mindre dagligen)
Blev ingen träning idag, som mitt tidigare inlägg sa tryter energin.
Jag ha alltid varit en morgonmänniska, inga problem att stiga upp och är oftast rätt pigg, visst tar jag sovmorgon om jag får men sover sällan längre än 10 ändå,  men på senaste tiden ha jag blivit morgontrött på vardagar, ibland hör ja inte ens klockan. Vissa dagar är värre än andra, men jag försöker hålla mina gå-och-sova-rutiner 22.30 börjar jag göra mig i ordning och absolut senast 23.15 ska jag va i säng.

Nå nu är helgen  planerad iaf, är långledig, lördag-måndag  så då tar jag igen hela veckans tränings split
(Fredag: innebandy)
Lördag: axlar/triceps/bröst , 20 + 10 löpband
Söndag:ben/mage + kondition, 20 + 10 löpband
måndag:  biceps/rygg,   20 +10 löpband

20 månader ♡

när energin tryter

så besviken på mig själv, jag vill verkligen träna, helst komma in i rutinen jag hade för ett år sen med 3-4 ggr/ vecka KL 07.
men sanningen är att de dagar jag jobbar har jag ingen energi på morgnarna, och i och med att jag är en sån där människa som inte alls vill duscha i gemensamma utrymmen (damernas omklädningsrum) utan vill duscha hemma gör att jag känner mig stressad och då blir det inte av på jobbdagar. Lediga dagar har jag inga problem att fara tidigt och träna, för då kan jag ändå fara hem och duscha i lugn och ro.
men nu när vi bor i Jomala tar körvägrn till och från gymmet totalt en halvtimme. Det är inte länge, men tillräckligt för att jag inte ska kunna prestera till max på gymmet, för jag typ bara kollar på klockan och räknar så jag ska hinna hem och duscha. Skitjobbigt rent utsagt! Så tills jag får ordning på dessa rutiner (åter igen, jag är en rutinmänniska) är jag nöjd och belåten bara mina 3-4 pass per vecka blir av, sen om det blir 3 dagar i rad spelar ingen roll, jag gör ju olika muskelgrupper varje pass. Sen kanske det blir många vilodagar i rad, men som sagt bara det blir av.
jag älskar att träna, men har man ingen ork så kan man inte göra så mycket. Det kommer bli bättre, jag vet det. Jag vet inte, är nog inne i nån slags "depp-period" och då är träningen det första som faller, även fast det är där jag hittar stor del av min glädje. Äh, jag orkar inte förklara

hej tisdag kväll

relativt just hemkommen från jobbet, bara hunnit laga och äta middag sen jag kom hem. Sen middag, men va gö man när man jobbar såna oregelbundna tider som jag gör. Gilla läget antar jag och göra det bästa av det.

Missar morgondagens match mot Fram pga jobbet oxå, så lite tvär är jag, men det kommer pengar istället.

Idag fyller världens finaste mammse år, Grattis mamma!

Nu ser jag fram emot en kväll på soffan och imorgon väntar morgon gym med axlar/triceps/bröst innan jobbet.

go'morgon måndag

dålig morgon, någon bestämde sig att det var morgon KL 04:32 imorse, så sen dess ha jag bara slumrat.

nå, ny vecka och dags att vara seriös med maten igen, jag vet att det kommer bli bättre med detta konstanta sug. Är bara jobbigt i denna "övergångsperiod". Jag har ju gjort detta förut, så jag vet hur det är. Det är egentligen bara första veckorna som är jobbiga, sen vänjer sig kroppen.

vilodag idag, men är sjukt sugen att fara ut och springa/promenera men vädret är kasst så är dagar som denna jag önskar jag hade ett löpband hemma :)

en positiv sak idag, jag har riktigt fin muskelvärk idag, jag tillhör den där skaran människor som gillar muskelvärk, då vet man att man gjort nåt :)

nu ska jag pyssla lite här hemma och sen blir det jobb 10.30-19.30.

söndagskväll

nersjunken i soffan efter en rätt aktiv dag.
Det hela böjade som vanligt med ben/mage på avancia, innan vi sen begav oss till Maxinge för att handla lite elgrejer så toffe kunde börja byta högtalare i min bil. för min del blev det sen storkok inför kommande vecka, har alla luncher färdiga för 5 arbetsdagar. Kyckling, bulgur och broccoli, kyckling, mörkt ris och broccoli, kyckling, bulgur och broccoli.
Jo, just nu är jag rätt redo att kasta ut denna diet genom köksfönstret och fara iväg och köpa världens största godispåse. men NEJ! Nu fröken Forsman biter vi ihop.

nej nu ska jag se nyaste avsnittet The Carrie diaries, mysa med vår lillprutt och sen börja gå och sova.

1 februari

första en ny månad och det passar perfekt att 100% gå in för min nya hälsosamma "diet".
ha smygstartat lite, men nu är det fullfart :)
så denna morgon har morgongröten redan ätits. Jag tror det kommer vara den största omställningen, att börja äta frukost.
sen kniper jag allt socker och allt annat onyttigt :) för nu vill jag börja se resultat! Kosten är ju 80% och själva träningen "bara" 20%.
jag medger att jag blivit förslappad när det kommer till mat och jag hr verkligen ingen självdisciplin när det kommer till godis. Men tänker man framåt och tänker att nu kan reiltat börja visa sig så ska det nog få bra :)

nu ska jag gå ut och sopa fram min bil, för det är just dags att åka på jobb