Redo för ett nytt kapitel

blogger och jag har gjort vårt tillsammans.
Nu väntar nya utmaningar i form av en ny blogg (där det även funkar att ladda upp bilder)

Välkommen att följa med till min nya blogg, länk kommer här!

http://ninaforsman.forme.se

go'morgon torsdag

Halva sjukskrivningen avklarad och inte bättre nånstans, trots värkmediciner och vila.. fortfarande precis lika ont som i söndags/måndags när jag bestämde mig för att åter igen uppsöka vård igen.
och nu börjar dessutom tejpen från i måndags börja släppa, så dagens fundering, låta den va tejplös tills måndag när jag ska till läkare, eller ringa medimar och få komma och tejpa om den imorgon?

Idag hoppas jag på att mitt Mary Kay-paket kommer, börjar bli ett tag sen beställningen gjordes så nu tycker jag nog att det sku borda dimpa ner en avi i vår postlåda. Jag är så sjukt nyfiken på mitt starterkit :)

Nu blir det iaf mera kaffe, kattmys och Nyhetsmorgon

Välj en

Dryck: vatten
Förrätt: potatis- och purjolökssoppa
Varmrätt: Kött, potatisgratäng, sallad och mustapekkasås
Dessert: färska bär med glass
Frukost: havregrynsgröt
Frukt: nektarin
Godis: tyrkisk peber (dom där orange, röda, blå, bruna)
Glass: mango-melon
Färg: svart
Låt: Promised ones (Blessthefall)
Land: USA
Klädmärke: ??
Plagg: jeans
Sminkmärke: Mary Kay
Sminkprodukt: mascara
Parfym: DKNY Be delicious fresh blossom
Doft: citron
Hårvårdsmärke: tresemme (stavning?)
Hårvårdsprodukt:balsamspray

hej tisdag

just redit upp huset lite, i jättelugnt tempo och så mycket som möjligt med fel arm, tog dubbelt så länge än normalt, men det spelar ingen roll, tid är väl det jag har mest av just nu. Och nu är det så att hur ont jag än har så klarar jag inte av att bo i ett ostädat hus! usch!

morgonen annars har spenderats med fågelskådning med Yoshi... genom vardagsrumsföntret, för nu ha det börja komma fåglar och äta i vårt träd där vi hängt upp fågelmat :)

Jättefint väder ser det ut att bli oxå, och underhållsträning får jag faktiskt sysselsätta mig med sa fysioterapeuten, så promenader är helt ok! Så kanske jag tar mig ut lite senare, få lite frisk luft och lite sol.
Tänkte kanske KANSKE fara och kika om jag sku hitta ett par Nike free idag, men känns ju halvdumt att göra saker när jag är sjukskriven. Jag vet inte varför, det bara gör. Men jag är ju inte sjuk på så vis, det är ju inte så att jag smittar nån. jag vet inte, är det okej att fara hemifrån och typ köpa ett par skor? eller ska man stanna hemma när man är sjukskriven? jag vet inte?

nu blev det så här

sjukskrivning, tejpad + burana 3 ggr/dag i en vecka, och ny läkartid på måndag för koll om jag kan återvända till jobbet (att det bara isf sku vara vila jag behöver) eller om det blir fortsatt sjukskrivning och då eventuellt en ny vända till axelspecialisten på Medimar och därifrån börja fundera på eventuella åtgärder. Så nu håller jag tummar och tår så dom vitnar för det första alternativet.

Just hemkommen från klädbytarkväll, och några fina plag fick jag med mig hem, och 2 kassar av mitt eget bortskänkt, lite till kompisarna och lite till välgörenhet :)

Nu blir det mys i soffan med lurvbollen och slötitta på tv eller nåt annat där jag inte rör mig så mycket.

hej måndag, tillbaka på ruta 1

VARNING, KLAGOINLÄGG.
2 månader, så länge höll det denna gång, men nu känns det som jag är tillbaka på ruta 1 igen, med värk, svårt att sova och ögon som tåras så fort jag rör axeln. Visst ha jag lite känt av det ett bra tag nu, men det har ändå varit så att det gått att leva med, men i fredags eskalerade smärtan och igår var det som att bägaren rann över, nu är det ohållbart så jag tog beslutet imorse att ringa Cityläkarna och ska dit 9.20, högst troligt blir det även ett samtal till Medimar.
Jag vill verkligen inte att det ska bli så här igen, därför tar jag tag i det nu, innan det blir ännu värre (om nu det är fysiskt möjligt?!)
Nej nu ska vi inte ta ut nåt i förskott, vänta och se vad läkaren säger.
men det känns (ursäkta språket) rent utsagt förjävligt att vara 28 och redan ha en så pass stor skada att min kropp är ofungerande för fysiskt arbete. Det är psykiskt påfrestande

kom igen nu Nina, kom igen

4 dagar kvar, you can do it!
idag skriker kroppen ännu mer, axeln värker så ögonen tåras och inte blev det bättre av att jag i en timme ensam fick göra 2 personers jobb, under den sista mest hektiska timmen innan stängning.

Just kollat klart på en mycket nervpissande OS-match, Finland-Kanada. och som att det inte räckte gick f*nskapet till förlängning, med förlust Finland, men dom är ändå rankade 4 och klara för kvartsfinal, där dom möter antingen Schweiz eller Norge (igen).

Nu tänker jag lägga mig på spikmattan 30-40 minuter, sen kallar sängen och sömn

Gääääsp

ett stycke trött fröken Forsman. som öntligen jobbat halva mitt 10 dagarspass på jobbet, 5 done, 5 to go. pga att en viss kroppsdel som det nojsats om jättemycket det senaste året ha börja krackla lite igen och resten av kroppen oxå skriker efter lite ledighet bytte jag tillbaka till 13-17.30 passet imorgon, lite sovmorgon och vila upp mig lite så borde jag va fit for fight i 5 dagar till.

idag har mission "hitta nya innebandy/gym"-skor börjat, och mina ögon har fallit på Salming Race R5 som ligger i topp för innebandyskor på innebandybutiken.se och eftersom jag ännu har problem att ladda upp bilder får ni en länk, ifall ni vill kika
http://www.sportamore.fi/tuote/58188-salming-race-r5-female-w-svartrosa

nu har jag nog inte så mycket mer att komma med idag, ska försöka hålla mig vaken iaf en timme till, tänkte släpa fram spikmattan och kika på Simpsonsfilmen som går på 6an.

Imorgon är det hockey också, Finland- Kanada, hoho!

bööh, go'morgon lördag

just fått i mig min morgongröt och ska strax åka iväg och göra dag 5 av 10 på detta jobbmaraton. Min kropp skriker efter sömn och lugn. Värk på ställen jag absolut inte önskar skulle börja bråka igen. Jag hoppas verkligen det börjar släppa.
idag slutar jag "tidigt" iaf, så HELA kvällen kommer spenderas i soffan. Och så är det helg vilket betyder att jag lite får äta vad jag vill (i viss mån) så blir thaiwok till middag, och fruktsallad som kvällssnacks (är min plan iaf)

Alla hjärtans dag

Men för min del behöver jag ingen sån dag, jag är lika kär i min prins varje dag hela året runt.

Idag ska jag avklara dag 4 av 10 i arbetets tecken, och detta gör jag med att jobba kväll, 11.30-19.30 och sen hem fort som attan och kanske hinna se lite av kvällens OS-hockeymatch, Finland- Norge.

idag är det mycket

laddar för dagen med gröt och nyhetsmorgon. Kommer inte va hemma före 21 ikväll, för först är det jobb och sen direkt till Baltic och spela match med älskade Noll koll! Kvällens motstånd, 3xF. Jag är taggad, förhoppningsvis inte så där övertaggad så jag inte kan prestera.

men nu pyssla på en stund sen åka mot jobbet om ca 1 timme.

Dag 1 av 10

Herregud, jag ser inte fram emot en 10 dagars arbetsvecka. Nå bara att bita ihop ioch jobba på.
Vi startar upp hela alltihopa med stäningning ikväll, vilket gör att jag strax ska börja bege mig iväg.

Denna morgon ha verkligen inte varit aktiv, "ledig" dag från gymmet, så ha i princip suttit och snurrat på min stol hela morgonen. Förutom att jag skickat ett mail och redit upp lite i köket efter gårdagens middagsstök, som jag normalt gör samma kväll (oopsiie:P)

äh inte har jag så mycket annat att komma med idag, ska mysa lite med lilleman som ligger och kurrar på mina fötter, sen ska jag åka på jobb.

sista lediga dagen

dag 3 av 3 ledigt, började dagen med gym (som vanligt) och nu känns det nog att jag gjort nåt, muskelvärk i precis hela kroppen efter 3 olika pass, skön känsla :) nu blir det en vilodag imorgon, match på onsdag (hade sett fel på schemat, jag kan visst spela på onsdag :) jättestort JIPPIIEE! sen får vi se hur jag gör med resten av träningarna, jobbar lite småjobbigt så får se hur jags ka lösa detta, allt går bara man vill.

och på tal om det ha jag nu börjat på riktigt forska i mina planer för hösten och för första gången tänker jag ta upp det här.
Jag funderar starkt att börja plugga i höst, företagsekonomi, just nu lutar det åt deltidsprogrammet på Högskolan på Åland som är ca 4,5 år (iställer för heltid som är 3,5) anledningen till att jag inte tänker studera heltid är helt och hållet ekonomiskt, vi har inte råd att jag går ner helt på studiestöd (lite söndagstimmar) Så bästa lösningen är deltid, visst det tar ett år extra, men det gör inget, kommer jag in nu till hösten är jag ju fortfarande ung när jag är klar. och dessutom är det aldrig för sent att börja studera :)

idag är även första mötet på mitt sidoprojekt, Mary Kay, återkommer senare om det, men mamma detta kan  nog vara  något för dig :P

Nu ska jag just börja laga middag, och som jag sagt tidigare, middagarna är enda målet på dagen jag tänker se lite mellan fingrarna med min diet/äta sundare, nu menar jag ju inte att jag tänker florra pizza varje dag eller det onyttigaste middagsalternativen jag kan komma på, nej nu pratar vi husmanskost!
Dock tänker jag lära mig äta mindre portioner! Jag äter som en hel karl när det kommer till middag.
Idag står det köttfärsbiffar, mustapekkasås och potatis (kokt åt mig, mos åt Toffe) och förstås massa sallad på menyn
Lite sås är faktiskt inte heller döden (vill poängtera att jag är ändå ingen såsmänniska, en liten klick så klarar jag min fin fint),  jag menar jag äter ju inte så här för att gå ner i vikt så om jag vill lägga in en potatis eller 2 och lite sås i mina middagar, så är det faktiskt helt okej!
Skulle jag "dieta" för andra orsaker än jag gör skulle jag definitivt vara mera strikt, men nu är det inte så och därför tillåter jag mig vanlig mat till middag (sen får resultaten av min träning bli senarelagda om det är så, så länge jag mår bra är jag fullständigt nöjd.)

hej söndag

söndag igen och ännu en vecka förbi, men jag har ytterligare en ledig dag att se fram emot imorgon.
Min dag började som vanligt med morgongym följt av gröt, kaffe och dusch. Nu har jag just veckostädat huset och snart ska vi bege oss mot lemland för middag hos Toffes familj, det va faktiskt rätt länge sen sist.

En sak har jag idag konstaterat, mitt benpass är alldeles för massivt för att jag ska "orka" ha mitt magpass samma dag, så nu får jag lägga om min veckosplit och troligtvis sätta magpasset samma dag som konditionsdagen, alltså kommer min veckosplit vara 4 dagar istället för 3. Jag ska testa en tid framöver och se hur det känns, men i teorin låter det bra iaf.

Sen ska jag öven ta tag i detta morgongym igen, komma in i rutinerna jag hade för 1-1,5 år sen. Jag mådde som bäst då, och va skulle vara bättre än att må så bra igen.
Jag måste erkänna att jag just nu är innne i en lite sämre period, där orken tryter, men jag försöker helt enkelt göra det bästa av dagen, och börjar jag min morgon med träning, så är jag glad och känner mig stark och faktiskt t.o.m lite snygg oxå, jag orkar på ett helt annat sät när jag startar min dag på det bästa sättet jag vet. Även om det så betyder att jag ska måsta stiga upp 06:00 istället för 06:45 för att kunna befinna mig på Avancia kl 7 och på det viset även hinna HEM och duscha innan jobbet kallar. Och som det ser ut nu kommer det funka alla dagar förutom de dagar jag börjar 8.

nehe nu börja göra sig i ordning för att åka så småning om :)

Finsk lapphund

drömmen om en hund börjar växa sig stark nu, och jag kan för allt i världen inte släppa min absoluta drömras, en finsk lapphund. Fias Nitro charmade mig ända in i hjärtat när jag träffade honom första gången för några år sedan och sen dess ha jag vetat att jag vill ha en sån fast en tik. dom är lagom storlek, helt underbara att se på, rätt lättlärda (ha jag läst) nackdelan är att de kan vara skälliga, men det går att vänja bort det mesta. Rätt aktiva hundar, men inte en av de aktivaste om man säger så. och  inte så fasligt dyra (inte för att det egentligen spelar nån större skillnad, vill man så gör man det som krävs för att kunna)
Jag är redo för vovveliv och ansvaret som kommer med att ha hund.

titta bara på dessa. (bilder lånade från google)

ledig lördag

och som vanligt startades min lediga dag på bästa sätt, "morgon"gym :) jag kan ju inte riktigt säga att det va morgon eftersom jag kom  till gymmet ca 11.30. men jag presterade riktigt bra, och nu har jag sån där skön spagettikänsla i armar och axlar. man vet att man gjort ett bra jobb när det är tungt att duscha för man får mjölksyra av att tvätta håret :P
Unnade mig även ett bastubad när jag kom hem, jösses va skönt! Ska nog återinföra bastu en dag i veckan igen :) man måste ju passa på när man faktiskt har en egen bastu :)

nu är det helg och då får jag äta lite vad jag vill, så idag får det bli husmanskost iställer för min vanliga "diet"  Köttfärsbiffar med mustapekkasås och potatis och förstås massa sallad :)
Helger är mina ätardagar när jag "unnar" mig helt vanlig husmanskost till skillnad från i veckorna när jag lever efter mitt kostprogram jag fick, och EN dag i veckan får jag även äta onyttigt i form av chips eller godis, men i måttliga mängder, inte som förut. Jag vet att jag egentligen inte borde eller ska, men jag vet inte, jag blir mera peppad att vara strikt i veckorna om jag "får" ha min ätardag.
Jag får helt enkelt skylla mig själv om resultaten av min träning blir senarelagda pga mina kostval ibland, men då har jag BARA mig själv att skylla och det är smällar jag tänker ta. Det är min kropp :)

men från måndag är det strikt kost som gäller igen och imorgon är det LEGDAY på gymmet! :D

Idag får ni en låt jag fastnat för, min Nokia har en musikfunktion där man kan laga egna spellistor med band man gillar och mellan låtar av de banden man valt kommmer det låtar med band/artister som man kanske kan gilla pga man gillar just det bandet man valt. Det var via den delen av mina spellistor som jag hittade ett av imna numera favoritband Blessthefall men nu får ni en låt av Silverstein, som är rätt bra :)

hej ledighet

ledig i dagarna 3, ska bli såå skönt! riktigt vila upp mig (bortsett från mina tre träningspass jag har inplanerade) inför mina 10 dagar i streck som jag nämnde imorse.


Va på ett möte idag efter jobbet, och från idag är jag registrerad konsult hos Mary kay (hudvård, makeup m.m) Spännande, får se hur detta går.
Jag jobbar ju självklart kvar på hallen, men jag kommer ha detta som lite extra sysselsättning (och kanske lite extra klirr i kassan)

nu ska jag just gå och sova, bara toffe duschar färdigt så jag får komma in i badrummet och göra mig i ordning för go'natt.

Sovmorgon imorgon och sen gymmet när jag vaknar, tänker inte ha nå klockor på ringning, utan får sova så länge jag behöver, så ser vi va klockan är sen :)

hallååå freedag!

äntligen fredag och fredagsfeelisen har infunnit sig i min kropp :) men det är nog för att jag vet att jag bara har dagens arbetsdag till sen är jag "långledig" hela 3 (!) dagar :)
sen att jag jobbar 10 dagar i streck efter det behöver vi inte prata om nu :P

dagen kommer bestå av jobb, möte, innebandyträning, ska just åka hemifrån och kommer inte vara hemma förens runt 20 ikväll.

men nu äta upp sista gröten sen laga lunchlåda och åka iväg

pusshej

äntligen hemma!

dagen ha gått fort men ändå långsamt, men nu är jag äntligen nersjunken i soffa  "unnade" mig en  cola zero (måste vara helt okej eftersom man sett flera flera ggr att väldigt kostmedvetna människor dricker det mer eller mindre dagligen)
Blev ingen träning idag, som mitt tidigare inlägg sa tryter energin.
Jag ha alltid varit en morgonmänniska, inga problem att stiga upp och är oftast rätt pigg, visst tar jag sovmorgon om jag får men sover sällan längre än 10 ändå,  men på senaste tiden ha jag blivit morgontrött på vardagar, ibland hör ja inte ens klockan. Vissa dagar är värre än andra, men jag försöker hålla mina gå-och-sova-rutiner 22.30 börjar jag göra mig i ordning och absolut senast 23.15 ska jag va i säng.

Nå nu är helgen  planerad iaf, är långledig, lördag-måndag  så då tar jag igen hela veckans tränings split
(Fredag: innebandy)
Lördag: axlar/triceps/bröst , 20 + 10 löpband
Söndag:ben/mage + kondition, 20 + 10 löpband
måndag:  biceps/rygg,   20 +10 löpband

20 månader ♡

när energin tryter

så besviken på mig själv, jag vill verkligen träna, helst komma in i rutinen jag hade för ett år sen med 3-4 ggr/ vecka KL 07.
men sanningen är att de dagar jag jobbar har jag ingen energi på morgnarna, och i och med att jag är en sån där människa som inte alls vill duscha i gemensamma utrymmen (damernas omklädningsrum) utan vill duscha hemma gör att jag känner mig stressad och då blir det inte av på jobbdagar. Lediga dagar har jag inga problem att fara tidigt och träna, för då kan jag ändå fara hem och duscha i lugn och ro.
men nu när vi bor i Jomala tar körvägrn till och från gymmet totalt en halvtimme. Det är inte länge, men tillräckligt för att jag inte ska kunna prestera till max på gymmet, för jag typ bara kollar på klockan och räknar så jag ska hinna hem och duscha. Skitjobbigt rent utsagt! Så tills jag får ordning på dessa rutiner (åter igen, jag är en rutinmänniska) är jag nöjd och belåten bara mina 3-4 pass per vecka blir av, sen om det blir 3 dagar i rad spelar ingen roll, jag gör ju olika muskelgrupper varje pass. Sen kanske det blir många vilodagar i rad, men som sagt bara det blir av.
jag älskar att träna, men har man ingen ork så kan man inte göra så mycket. Det kommer bli bättre, jag vet det. Jag vet inte, är nog inne i nån slags "depp-period" och då är träningen det första som faller, även fast det är där jag hittar stor del av min glädje. Äh, jag orkar inte förklara

hej tisdag kväll

relativt just hemkommen från jobbet, bara hunnit laga och äta middag sen jag kom hem. Sen middag, men va gö man när man jobbar såna oregelbundna tider som jag gör. Gilla läget antar jag och göra det bästa av det.

Missar morgondagens match mot Fram pga jobbet oxå, så lite tvär är jag, men det kommer pengar istället.

Idag fyller världens finaste mammse år, Grattis mamma!

Nu ser jag fram emot en kväll på soffan och imorgon väntar morgon gym med axlar/triceps/bröst innan jobbet.

go'morgon måndag

dålig morgon, någon bestämde sig att det var morgon KL 04:32 imorse, så sen dess ha jag bara slumrat.

nå, ny vecka och dags att vara seriös med maten igen, jag vet att det kommer bli bättre med detta konstanta sug. Är bara jobbigt i denna "övergångsperiod". Jag har ju gjort detta förut, så jag vet hur det är. Det är egentligen bara första veckorna som är jobbiga, sen vänjer sig kroppen.

vilodag idag, men är sjukt sugen att fara ut och springa/promenera men vädret är kasst så är dagar som denna jag önskar jag hade ett löpband hemma :)

en positiv sak idag, jag har riktigt fin muskelvärk idag, jag tillhör den där skaran människor som gillar muskelvärk, då vet man att man gjort nåt :)

nu ska jag pyssla lite här hemma och sen blir det jobb 10.30-19.30.

söndagskväll

nersjunken i soffan efter en rätt aktiv dag.
Det hela böjade som vanligt med ben/mage på avancia, innan vi sen begav oss till Maxinge för att handla lite elgrejer så toffe kunde börja byta högtalare i min bil. för min del blev det sen storkok inför kommande vecka, har alla luncher färdiga för 5 arbetsdagar. Kyckling, bulgur och broccoli, kyckling, mörkt ris och broccoli, kyckling, bulgur och broccoli.
Jo, just nu är jag rätt redo att kasta ut denna diet genom köksfönstret och fara iväg och köpa världens största godispåse. men NEJ! Nu fröken Forsman biter vi ihop.

nej nu ska jag se nyaste avsnittet The Carrie diaries, mysa med vår lillprutt och sen börja gå och sova.

1 februari

första en ny månad och det passar perfekt att 100% gå in för min nya hälsosamma "diet".
ha smygstartat lite, men nu är det fullfart :)
så denna morgon har morgongröten redan ätits. Jag tror det kommer vara den största omställningen, att börja äta frukost.
sen kniper jag allt socker och allt annat onyttigt :) för nu vill jag börja se resultat! Kosten är ju 80% och själva träningen "bara" 20%.
jag medger att jag blivit förslappad när det kommer till mat och jag hr verkligen ingen självdisciplin när det kommer till godis. Men tänker man framåt och tänker att nu kan reiltat börja visa sig så ska det nog få bra :)

nu ska jag gå ut och sopa fram min bil, för det är just dags att åka på jobb

hej fredag, hej ledig dag

ledig dag, månadens skörd räkningar är betalda, köksskåpen är rensade och städade, tvättmaskinen snurrar och ska så småning om bege mig och storhandla. Kanske KANSKE unnar mig ett par nya träningstights. Tänker fara och kika iaf. Budget variant på H&M, för jag känner att jag inte riktigt har råd att lägga ut 60-100€  på ett par tights.

Nu ha jag gjort mitt sista pass i delin på ett tag, nu väntar imorgon och sen 2  hela veckor i kassan på jobbet. Ska bli kul med lite omväxling :) Så i 2 veckor nu kommer jag  dessutom jobba heltid, jag missar en match till, men sen kan jag vara med 12 februari :)

Nej nu brygga lite kaffe, traska efter tidningen och se om lilleskrutt vill komma in.

Förövrigt verkar det som jag och Toffe nu börjar vara rätt så överrens om vilken vovve vi vill ha, en Welsh corgi Pembroke, med svans (många av dom är födda naturligt med stumpsvans, men finns såna som har svans oxå)
Söta som jag vet inte vad, och så där lagom stora.
(bild lånad från google)

Zzz...

Migränen börjar ge med sig och kvar är "bara" grym huvudvärk så funderar på att gå och sova nu, lindra morgondagens "efterskalv" och fylla på sömnkontot lite.

Idag får ni ingen Noll koll matchuppdatering, för jag va ju förstås inte med och skulle jag inte haft migrän skulle jag ha jobbat. men fick uppdatering nu efteråt hur det gick. 9-0.
Härligt tjejjer!

Nej nu göra mig i ordning, ladda kaffebryggaren och lägga fram kläder.

go'natt

Som den tönt jag är...

Jag är väldigt corny, Toffe säger det hela tiden. Men sån är jag och jag står för det.
Nu till dagens söt-romantiska-corny uttalande och avslöjande :)
Skulle jag helt fritt få välja bröllopsvals låt skulle det utan tvekan bli denna. Jag älskar den och jag tänker ALLTID på Toffe när jag hör den. och jo, jag har mitt drömbröllop i tankarna nästan helt planerat :P

Kent- Utan dina andetag

Nära döden upplevelse

eller ja, jkanske inte, men just nu känns det så.
Nordeuropas migrän, haft sen imorse, med allt vadet innbär, huvudvärk så huvudet håller på att explodera, det akn jag leva med, men det är det här illamåendet, synbortfall/svartnande och idag även för första gången spyor. Nu ska tilläggas att spyor är bland det absolut värsta jag vet (därav nära döden upplevelse)

 Fanns en tanke att om det skulle bli bättre skulle jag åka tillbaka till jobbet 15.30 och jobba resten av dagen, men nu ha jag sovit sen halv 12 och det är inte i närheten bättre. Tagit tabletter, druckit massor men nu överväger jag att ringa farbror doktorn och få sjukintyg för denna dagen och försöka ladda för morgondagen istället.

Börjar förövrigt bli riktigt TRÖTT på min kropp nu, den ställer till det för mig. Jag får aldrig vara frisk. Är det inte axeln så är det nåt annat och jag har i princip 1-2 sjukdagar i MÅNADEN. INTE OKEJ!

men jag kan inte ringa från min telefon av nån anledning, inte till cityläkarna iaf. Så får väl fara till ÅHS då? för intyg måste jag ha.

och vill tillägga att jag mår jättedåligt över att vara hemma!

S01e01

Ja, så kan man säga, säsong 1 episode 1.
Idag är första dagen med min nya kost. Hej jag heter Nina och det tog mig 28 år att börja äta frukost. Bättre sent än aldrig antar jag :P
Dagen börjades med en tallrik havregrynsgröt med linfrön och ett kokt ägg, till detta även en vitaminbrus och en magnesiumtablett.
Så småning om ska jag börja "kocka" ihop dagens lunch oxå och inta dagens första mellanmål. Jag kan inte annat säga än att jag är taggad för detta "nya livet" med den nya kosten och mitt nya splitschema jag gjorde igår :)
Jag har väl alltid ätit relativt hälsosamt, men nu tar jag det ett steg längre :)

Bra dag!

Jag ha varit på bra humör näst intill hela dagen. Det ha gått bra på jobbet, födelsedagskaffe + hembakad morotskaka med mina och toffes föräldrar + Madde, och nu sist en ny gym-vecko-split :)

Från nu kör jag på med 3 dagar styrka i veckan + en dag som är helt bara kondition och uthållighet på löpband (i vår/sommar ute!) Alltså 4 dagar i veckan, + innebandyn. Vissa veckor kanske det blir mindre, det beror på hur jag jobbar, men 4 dagar är grundidén. Absolut minst 2! (men det ska nog mycket till för att det bara ska bli 2!) Helt ok med "bara" 3, men som sagt, tanken är 4. Det får bli några tidiga morgnar om det inte passar på annat vis som jag tidigare gjorde.
Fått ett nytt fint kostschema av Fia (superduper tack!) som jag ska prova nu i några veckor tills det är dags för 8 veckors  inför-sommaren-deff i april/maj.
däremot funderar jag seriöst på att boka en PT-timme, då jag nu tänkte ta tag i övningar som jag egentligen aldrig gjort, såna som kan göra väldigt stor skada om man gör fel, marklyft och knäböj. Så kanske skulle det va en bra grej med pt eller nån som kan tekniken att visa, så man får det rätt från början. Jag kan inte allt, och kan jag inte frågar jag. Och nu behöver jag hjälp

jag har alltid köpt mitt proteinpulver på Avancia, men idag gjorde jag min första beställning på Fitnesstukku. Så nu är det bara att vänta på paket :) men börjar bli lite panik, har max 2-3 doser kvar av mitt nuvarande protein :O (dålig planering!) 

Mina mål är satta, vägen dit är planerad. Nu kör vi!

med detta säger jag go'natt och går och fyller på sömnkontot.

hej tisdag

jahapp då va man tydligen 28 då, vart tar åren vägen? Jag hänger inte med. 2 år kvar till 30, hallåå 2 år?!

ska just åka på jobb, sen hem och lägga glasyn på morotskakan innan både mina och toffes föräldrar kommer på födelsedagskaffe.

missar denna veckas match pga jobbet, men what To do? Fanns ingen möjlighet att byta, så får snällt jobba bara.

3 dagar deli till sen kassa åtminstone 1 vecka :)

snart go'natt

grym träning imorse, dock blev det "bara" kondition och ett riktigt bra benpass. och inte ben + mage som jag egentligen hade planerat.
Nu börjar jag bli riktigt trött, så blir nog rätt tidigt i säng ikväll och helt beroende på formen imorgon kanske jag far till avancia för lite mysfys (mysfys = kondition + mage)

Även fast jag är ledig imorgon tänker jag ändå hålla mina gå-och-sova rutiner, det är trots allt måndag imorgon.
ganska skön vecka på inkommade, ledig måndag, jobb tisdag, onsdag, torsdag. ledig fredag, jobba lördag (i kassan) och ledig söndag. lagom mycket jobb, lagom mycket ledighet.
Visst vill jag ha ett heltidsjobb, men samtidigt är det rätt skönt att jobba deltid (jag jobbar i princip 4 dagar/vecka) däremot syns det ju på lönen, skulle vara skönt att ha en heltidsinkomst igen. Lite för mycket vrida och vända på slantarna med deltidslön. Alternativet är att skriva in sig på typ 2 söndagar i månaden, då kommer jag upp i heltidslön. MEN söndgara är ju dom dagar jag och Toffe är lediga TILLSAMMANS och dom är lite heliga. svårt!

nej nu börja varva ner för ikväll och börja stänga ner detta internet och slötitta på tv en stund innan det är dags att pussa katt och sambo go'natt och dra upp täcket till näsan och drömma sig biort, gärna si så där 10 timmar :)

go'morgon världen!

mysig katt på benen och kaffekoppen i handen. Snart ska jag bege mig till gymmet för 1-1,5 timmes träning, ben och mage står på dagens schema. Min absoluta favoritträning :) lite kondition tänker jag klämma in oxå i form av 20 + 10 min löpband.
det enda jag funderar är om min iPod har tillräckligt med ström för detta pass, jag vill ju inte att den dör mitt i :P

sen hem och duscha och ta tag i lite städning,
funderar åter igen på att ta tag i min garderob, ordentlig genomgång, spara, slänga, Ålands köp-och sälj.

men nu mysa med lilleman en stund till sen åka.

stupad krigare

här är en dam som nu tänker stänga fast sina blå för ikväll och hoppas på 10-11 timmars sömn för att sen stiga upp och åka till gymmet.
nu är jag äntligen lite ledig, 2 dagar, men det bästa med det är att Toffe oxå är ledig dessa två dagar :)

inget vettigt inlägg, men visar lite livstecken iaf :)

hej bra känsla i kroppen

endorfinerna bara rusar, idag är jag nöjd över min prestation på gymmet :) är så uppe i varv av denna endorfinkick att jag t.o.m tacka ja när chefen just ringde och fråga om jag kan hoppa in och jobba extra imorgon på min lediga dag.. haha, så snäll är jag :) Nå imorgon är det ingen fara, men söndag och måndag däremot är heliga, för då är BÅDE jag och Toffe lediga, 2 dagar tillsammans, det har inte hänt på ett tag :P

Två konstateranden ha ja gjort idag oxå.

1. Min prövotid gick ut i förrgår, så nu är det väl meningen att jag är ordinarie anställd på Mathihallen. tummen upp för det :)
2. mitt hår har aldrig varit så här långt naturligt förut, inte på många många många år iaf, inte sen jag va typ 5 år gammal :)
nej nu se om jag får svar av min kära sambo om jag får ta andra halvan av kycklingen jag åt igår efter matchen till lunch idag, för nu kurrar det i magen :)

hej ledig dag

denna lediga dag har börjats med veckans veckostädning, bus med lillkissen och massa kaffe. Och nu ska jag just bege mig till gymmet, extra taggad pga gårdagens (enligt mig) prestations miss.
Så nu tutar jag på med kondition 30+10 löpband, och överkropp. Ibland gör jag så, istället för att fokusera på en eller två muskelgrupper. Dom veckor det blir lite mindre träning.  så idag får det blir hela överkroppen,  så blir det älskade LEGDAY på söndag

Ikväll ska vi på födelsedagsmiddag md mina föräldrar till Texas longhorn. Yummie! 


Och idag får ni denns cover av Haste the day på Blackeyed peas  Meet me halfway

Like a phoenix

innebandyslakt efter innebandy slakt reser vi oss likt fågel fenix fter varje match, och vi reser oss som ett lag! och efter att ha kämpat med näbbar och klor i 3*15 minuter, släppt in mål efter mål men endå le lite fint när slutsignalen går och vi tackar motståndarna och sen händer det.. bara minuter efter att vi skiljts åt börjar pepp, motiverande rader och massa kärlek välla in över hela Facebookgruppen. S blir man glad igen. Alltså detta lag! Kämparglöden, vinnarskallarna och lagandan som finns i detta lag, den går inte att ta på, det är kärlek rakt igenom.

Idag är första gången jag varit riktigt sur efter en match. Inte för att det gick dåligt och att vi förlora, nej pga min egen prestation, jag tror jag va s övertaggad för denna match att det snedtände och allt gick bara skit, jag kände mig vilsen, visste inte riktigt var jag skulle vara, men jag kämpa på, men jag är mer än missnöjd med min egen prestation.

Noll koll-tjejerna däremot. All respekt och kärlek till er! Jättebra kämpat!

utmanad

tjahapp, efter lite strul med inloggningen på min blogg på min dator (ja, jag vet, teknikens underbarn här :P) är jag nu fit for fight att ta mig an utmaningen som Fia utmanat mig med: 8 things, The home edition.
Och eftersom det just är sovdags får jag rappa på lite, så here we go!

1. Jag är väldigt pedantisk och städar lite varje dag och en ordentlig veckostädning, och jag gillar det, det är liksom ett tidsfördriv och jag hittar ett inre lugn av det, plus att jag älskar att ha det rent och snyggt hemma.

2. Doftljus är en av mina svagheter. Doftljus i badrummet och vardagsrummet, gärna "mysiga dofter" Favoriten är Glade- Relaxing zen (eller nåt sånt?)

3. Färska blommor underbart och även jag (såg att Fia skrivit det) försöker ha det hemma rätt ofta. Favoriten är rosor, spelar egentligen ingen roll vilken färg, bara dom doftar , men rosa nejlikor går oxå bra. 

4.  jag är en sån där att allt ska matcha. Bjuder man på kaffe- alla ska ha likadana muggar. Bäddar jag rent i sängen, likadana påslakan, dynvar på båda sidor osv osv.

5. Nackdelen med att bo på hyra, man får inte måla/tapetsera exakt som man vill ha det, så dagen jag köper eget hus kommer jag göra det till min stil (min och Toffes förstås, förlåt älskling :D)

6. Vi har bott i detta hus sen i början på augusti, vi har fortfarande inte nånting upphängt på väggarna. Hade en klocka, men den ramla ner, och efter det ha det bara inte blivit av.

7.  Drömmer om ett badkar

8. (Nu känner jag att fantasin på svar tryter) Även om jag gillar det mesta hushållssysslor måste jag nog säga att hänga/vika tvätt är det värsta. Jag kan låta tvätten hänga på ställningen 2-3 dagar längre än nödvändigt bara för att slippa vika.

Utmana då.. hmm. haha jag vet ju inte vem som läser mig blogg, så säger så här, den som vill får göra sin egen 8 things- home edition

måndagsmorgon

pga omständigheterna kan jag inte komma och påstå att jag ser fram emot idag, imorgon och på onsdag. Får helt enkelt hoppas att helvetet inte bryter lös. Men nu har jag iaf tagit tag i detta, jag har sagt mitt till en person, sen är det upp till hen vad hen gör och hur hen tar det vidare. Men som det är nu accepterar jag inte!
nu lite kaffe och mysa med yoshi som just kommit in efter att ha varit ute 1,5 timme

halvvägs

nu börjar det ta på fast jag bara jobbat tre dagar i rad, det är ju ingen fara, men jag tror det har med det där att göra att min dag 1 var en fredag som gör att det tar emot lite extra och det fakto att toffe varit ledig 2 dagar och jag jobbat. Nå men nu kommer måndag och ny vecka emot så nu ska det väl börja rulla på som vanligt.
Lite så där att det känns som det är lugnet före stormen med vissa saker just nu, vi får se imorgon vad som händer... om det händer nåt.

Tvättmaskinen snurrar, äntligen har vi nått botten på tvättkorgen efter vår tvättmaskinslösa tid.  och jag har vikt en tvättställning tvätt, och nu ska jag så småning om påbörja middagsstök. Vardagslivet tar aldrig semester. Här finns det att göra hela tiden. Trappan sku borda sopas, min garderob skulle behöva få sig en genomgång, det finns huuur mycket som helst där inne som jag inte använder som man sku kunna lägga ut antingen på köp och sälj eller ge till Emmaus. Men just nu finns inte ork, kanske senare ikväll när Toffe spelar att jag får nåt ryck och tar tag i det. Vi får se, annars ska jag leta upp nån film eller nåt.


Yoshi har för första gången sen sin 26 timmars upptäcktsfärd för typ 2-3 veckor sen varit ute idag. han är ju kastrerad nu, så nu får han om han vill, men det verkar som att det är väldigt försiktigt. Han ha varit ute två korta vändor idag, och med korta menar jag max 5 minuter. Snö är tydligen jätteläskigt. Lilla hjärtat. Men nu får han iaf. Så får sakta och försiktigt börja vänja honom att vara ute. och sen när det går bra får han börja va ute när vi är på jobb så kanske han håller sig lugn på kvällar/nätter.

Men nu just börja med middag. fanstasibrist och lite orkeslös, så får bli kött, pommes och sås idag igen, (måste ju passa på att äta nöötkött när vi har special på det på jobbet, det är ju jättedyrt annars så då blir det inte av) dock ska jag för första gången testa laga Mustapekkasås för det är ju sååå gott. och sen massa sallad till idag igen :)
och det är ju faktiskt söndag, och jag är uppväxen med at man äter lite finare mat på söndagar :)
men sen blir det tillbaka till husmanskost igen.

Får se hur det blir med träningen kommande vecka, vi har match på onsdag iaf (äntligen!) men ska väl försöka klämma in lite kondition och styrketräning oxå, vi får se när och hur många gånger det blir av bara, men planen är minst 2 kanske 3. och sen borde vi ha innebandyträning på fredag oxå om jag inte helt minns fel?

nej nu ska jag sluta babbla, det blev ett långt och rätt meningslöst inlägg detta.

hej och hå

här går dagarna förbi i ett ruskigt långsamt tempo, arbetsdagarna, men när jag är hemma bara flyger timmarna förbi.
Idag lyxde jag till det med middagen iaf, herregud så mumsigt. utskuren biff, pepparsås, pommes, vitlökssmör och massa sallad. Omnomnom!

Nu väntar jag att Toffe ska komma hem igen så vi kan fortsätta vårt Supernatural maraton denna lördagskväll innan det om 2-3 timmar åter igen är dags att krypa i säng för kvällen. Jobb 10-15 imorgon, så minisovmorgon och slutar tidigt.

fredag, måndag, va är det för dag?

det är fredag, jag lovar! men i mitt huvud känns det som måndag eftersom jag idag ska påbörja ett 6 dagars arbetspass.
Idag ha jag även tänkt ta en sak till diskussion. För även nu när jag har varit hemma har jag stört mig. Så nu måste jag bnörja göra nånting. NÅNTING.

bööh, en annan grej denna morgon... mitt e-mailkonto ha slutat funka. och som som väntar på en hel del mail. eller ja, det funkar på min mail på telefonen, men försöker jag logga in på min dator så säger den bara att "det där kontot existerar inte" :O

Nu ska jag börja göra mig i ordning för jobb så småning om, men första ska jag fara och mata mamma och pappas kattor, sen jobba 11.19.30.

torsdagen är här

ledig dag och jag har just varit och lämnat Yoshi hos veterinären. Lilla gulle va ledsen han såg ut när sköterskan bar iväg honom och jag gick åt andra hållet :(
nå han sku va redo att hämtas 12.30 så nu åker jag till gymmet, hem och duscha, vika tvätt och sen är klockan nog nästan slagen att åka och hämta hem vår lilla prutt igen.

min gymtanke för dagen är 30+10 löpband och mage.

Snart go´natt

varit en väldigt aktiv dag, men aj så rolig och givande och det har verkligen kännts som jag gjort nåt. trots små stunder av dötid där på min snurrstol. men dagen ha gått i ett nafs, hann bara sätta mig på stolen och vips va det dags att gå på kaffe.. han sätta mig ner igen och vips va det lunch, och för att slutligen sätta mig en gång och vips va det kaffe igen.
Jag ska nog ta mig en diskussion med chefen, jag vill ha mera kassatjänst :D det va kul

när jag kom hem kom frusenheten och trötthete, så blir gymmet imorgon istället. gills det att jag köpte en träningstidning för lite ytterligare pepp?

just ja, fick samtal av läkaren i förrgår, 6 månaders kontrollsproverna efter sommarens mini operation visa ingenting, så just nu är jag frisk :) ska dock på ny 6 månaderskontroll i sommar bara för att det ska va så.

nej nu ska jag nog tvätta bort sminket, mysa lite med lilleman som just nu är på fastande mage sen 20 ikväll, det gör lite ont i mitt kattmammahjärta att han varken ska få kvällsmat eller frukost. För imorgon kl 8 ska han befinna sig hos veterinären. och sen får vi hämta honom mot eftermiddagen nångång, så min lediga dag blir lite som kattmammaledighet. Han lär va groggy och väldigt värd att tycka synd om imorgon, lilla älsko.
medan han är borta blir det gymmet, helkroppsgenomkörare tror jag då det inte blir mycket mera träning denna vecka. eller om jag tar en lugn vecka med bara mysträning imorgon (läs: kondition och mage)

beslutsångest, sova tidigt eller slötitta på en lättsam komedi som kommer på 6an om 10 minuter, äh vi får se :)

hej onsdag

effektiv morgon här i jomalaskogarna. Steg upp som vanligt 06:45, pussa iväg prinsen på jobb och sen tog jag tag i veckostädningen. Jupp, i det här huset görs största delen av städning på morgnarna innan jobb :P
nu ska jag strax börja gå ut och skrapa bilen sen åka på jobb och anta denna nya utmaning som kallas kassa :) ska som sagt bli kul och intressant att göra lite annat :) wish me luck

ikväll är det spelkväll, så kanske jag åker och tränar, vi får se :)